Stai pensando di realizzare una piccola palestra in casa e non sai da dove cominciare? Ecco qui i nostri consigli, dagli attrezzi essenziali che non possono assolutamente mancare, a qualche dritta per arredare l’ambiente con stile, per mantenere un senso di casa.
- Cosa non può mancare in una palestra in casa?
- Come arredare una palestra in casa in modo che sia più accogliente?
Cosa non può mancare in una palestra in casa?
La scelta degli attrezzi per la tua palestra in casa dipende da molti fattori, tra cui:
– il tipo di allenamento che vorrai fare;
– gli obiettivi che vuoi raggiungere con il tuo workout;
– lo spazio disponibile per disporre gli attrezzi;
– il budget da investire negli strumenti, etc.
Una volta considerati questi elementi, potrai scegliere gli attrezzi che più fanno al caso tuo.
Cyclette
Tra gli attrezzi essenziali di una palestra in casa, soprattutto per chi vuole fare dei workout mirati alla resistenza cardiaca, c’è sicuramente la cyclette.
Oggi si trovano di buona qualità anche a basso costo, intorno ai 100€, anche con funzionalità digitali che permettono di monitorare il tempo di allenamento, le calorie smaltite, la distanza percorsa, ma anche di impostare i livelli di resistenza.
Perfetta per:
✓ Esercizi cardio
✓ Allenamento muscolare
Bande elastiche
Una soluzione per chi ha poco spazio in casa e non vuole rinunciare all’allenamento sono sicuramente le bande elastiche da fitness.
Un accessorio a basso costo (si trovano bundle anche a meno di 10€), disponibile in set pensati per diverse resistenze e per i diversi tipi di workout, dallo stretching al pilates, allo yoga, agli esercizi di riabilitazione e molto altro.
Perfette per:
✓ Esercizi di stretching
✓ Resistenza muscolare
Kit di pesi
Un set con pesi di varie dimensioni sono un must-have per la tua area fitness in casa.
Questo kit specifico di manubri include 6 manubri colorati, 2 da 1 kg, 2 da 2 kg e 2 da 3 kg, oltre ad un supporto per riporli facilmente.
Perfetti per:
✓ Forza e resistenza
✓ Sviluppo della muscolatura
Palla fitness
Questa palla da fitness di design è una soluzione multifunzionale per la tua casa.
Puoi usarla per il tuo allenamento, per lo yoga o altri esercizi, ma anche come una seduta ergonomica alternativa per lavorare alla tua scrivania.
Perfetta per:
✓ Workout e stretching
✓ Postura e benessere
Tapis roulant
Un tapis roulant elettrico, pieghevole e salvaspazio. Ideale per chi ha spazi ridotti ma non vuole rinunciare all’allenamento in casa, soprattutto in quelle giornate in cui non si può uscire a correre o non si vuole / può andare in palestra.
Perfetto per:
✓ Tonificare
✓ Allenare resistenza
Come arredare una palestra in casa in modo che sia più accogliente?
Ecco 5 consigli per rendere la tua palestra in casa più accogliente e meno “fredda”, in modo da trovare più spesso la motivazione per frequentarla.
Buona illuminazione
Aprire le tende e far entrare un po’ di luce naturale è la prima cosa da fare per aumentare energia e motivazione. Una buona dose di luce solare abbinata a un buon allenamento non può che portare benefici e ricaricare mente e corpo di energie positive.
Se però la tua area fitness non ha finestre, puoi ottenere un effetto simile con una lampada per la terapia della luce, che se ben scelta può avere anche un bell’effetto di design.
Angolo ricarica
Se durante il tuo allenamento hai bisogno di un break, puoi contare sul tuo angolo personalizzato per ricaricare le energie. Lì puoi posizionare ad esempio un bel dispenser con dell’acqua aromatizzata per idratarti ogni volta che il tuo corpo te lo richiede.
In quest’angolo puoi ritagliare uno spazio anche il tuo smartphone o tablet con uno speaker per ascoltare la tua playlist sportiva mentre ti alleni.
Specchi da parete
Con l’aggiunta di uno o due grandi specchi da parete a figura intera, puoi ravvivare immediatamente la tua palestra in casa.
Non solo la stanza sembrerà più grande e luminosa, ma potrai vederti in azione e monitorare la tua performance mentre ti alleni, esattamente come in una palestra vera.
Tocco personale
Decorare lo spazio d’allenamento con tocchi personali renderà più invitante non solo la tua palestra di casa, ma anche il tuo allenamento. Applica delle mensole su cui esporre i tuoi trofei, le foto dei tuoi momenti più energetici o appendi oggetti sportivi come racchette da tennis, magliette della tua squadra preferita o cornici con frasi motivazionali che ti danno la carica.
Piante purifica-aria
Per dare un tocco di vita alla tua palestra, puoi decorare l’ambiente con delle piante.
Non solo regalerai energia, personalità e vitalità ad uno spazio generalmente quasi “asettico”, ma potrai migliorare anche la qualità dell’aria intorno a te.
Se ti sei perso il nostro articolo sulle migliori piante per purificare l’aria, leggilo qui.
*The Apartment Lover ha scelto i prodotti inseriti in piena libertà editoriale. L’articolo può contenere link affiliati.
Se ti sono piaciuti i nostri suggerimenti sugli attrezzi essenziali per la tua palestra in casa, faccelo sapere nei commenti o lasciaci un clap.
The Apartment Lover 